Yoga pa gen okenn règ strik. Pwen an antye nan fè egzèsis la se fè kò ou santi bon - ajoute yon pisin nan ekwasyon an pa ka sèlman ede ou refwadi nan chalè ete a, men tou, fè plis.
"Yoga pisin pran avantaj de rezistans ak pwopriyete flotabilite nan dlo yo kreye yon egzèsis kò total san enpak, ki ogmante konsomasyon kalori, ogmante tansyon nan misk ak fleksibilite, ak amelyore sikilasyon. Li te tou dispans enflamasyon, doulè nan misk ak jwenti, ak pòs fè egzèsis doulè Sètifye enstriktè yoga ak fondatè h2yoga sue gisser.
Rezistans natirèl la pwodwi nan pisin lan pa ka sèlman masaj misk ou, men tou, ede ou yo dwe vakabon. Se poutèt sa submerging pratik ou ka kalme sistèm nève a ak ankouraje rès, rekiperasyon ak rekiperasyon, gisser te ajoute.
Dlo ka absòbe jiska 80% nan pwa ou, tou depann de pwofondè nan mache ou, ki ankouraje misk ou yo detann ak diminye estrès jwenti, gisser di. Avèk plis kontwòl pase egzèsis ou, ou ka fè egzèsis pi long oswa pi long pase sou tè a.
"Si ou gen yon pisin, ou ka antre nan epi kòmanse kous la. Kò ou se toujou pi bon pwofesè ou. Kòmanse ak nenpòt ki yoga poze - kò ou ap di w ki kote pou avanse pou pi pwochen, ki kote yo detire, lè yo santi yo bon, lè yo pa, ak kouman yo ajiste yo anpeche ou tonbe, "di giser.
Ou lib pou konsepsyon pwòp koule pisin ou, epi gisser ka pataje kèk konsèy pou ede ou kòmanse.
"Nivo nan pwatrin lan se gwo twou san fon ase yo bay sipò ak ase rezistans pou pifò pozisyon kanpe, koule ak balans. Sepandan, si ou itilize ekipman flote pou pratik yoga k ap flote, ou ka pratike tou nan dlo fon. ”Giselle te di.
Sipoze ou vle tranzisyon soti nan pozisyon gèrye II nan pozisyon triyang lan - gisser pwen ke lè ou tranzisyon retounen ak lide, respire nan pozisyon 1 ak rann souf nan pozisyon 2. Lè sa a, pou de minit kap vini yo, chanje respire (rann souf nan gèrye II) epi kite kò ou ak dlo gide etap ou yo. Sa yo poze ka fè nan fason ki pi pratik, kidonk, ou ka flote yo ak modifye yo pou ke figi ou pa pral anba dlo - ki se kritik pou pati nan rale nan poze an.
Lè k ap flote, mouvman sikilè fè ou vire - gisser vle ou anbrase mouvman. Isit la w ap kreye yon toubiyon kondwi pa nwayo a ak dlo.
Li evidan, pozisyon "chen desann" la bezwen modifye. Gisser pwopoze de solisyon pou sa a: vire l 'tèt anba pa pratike pwèstans a zaviwon, oswa vire l' sou kote pa fè yon kò dwat bò janm.
"Fè kè ou kontan, eksperyans, mete konfyans ou - si ou santi ou byen, li nan bon bagay yo fè," Giselle te di Men, li toujou konseye mete krèm pwotèj kont solèy, rete idrate, pa manje anvan dlo k ap koule, epi yo pa naje pou kont li.
Lè yo te mande si te gen nenpòt dezavantaj nan pisin yoga, Giselle te di: "ou santi ou byen, gratis epi ou gen anpil plezi, epi ou pa janm vle sispann. Si ou gen lòt bagay ou fè, mwen panse ke sa ta ka yon dezavantaj. "
Post tan: Aug-27-2020